100세 건강법!

  허정 박사

1932년생으로 현재도
서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.

?️1) 음식은 골고루, 과식
         은 금물(저녁을 적게
         먹어라 )

?️2) 고기를 많이 먹자
         (너무 채식 위주로
          빠지지 말라 )

?️3) 정력에 좋은 음식 ?
         소용 없다.

?️4) 때는 밀지 말고
       비누는 적게 사용(때
       민다고 피부를 너무
       벗겨 내지 말자 )

?️5) 커피와 술, 마음껏
         마셔라.
        (자기 몸이 허락하는
         적정선까지 )

?️6) 약은 되도록 적게
          먹자

?️7) 잘못된 건강상식
          버려라
         (잠 안 온다고 너무
          걱정말고 잠이 올
          때 자라)

?️8) 단골 의사 만들자
       (종합병원 오래 기다
        리고 값만 비싸다 )

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다.

?️닭고기는 어떤 병에도
     나쁘지 않다

=?️당뇨병이나 고혈압
     등에 닭고기가  좋지
     않다고 하나 근거는
     없다.
?️한방요법 때도 특별히
     닭고기를 가려야 할
     이유가 없다.

?️우유 마신 뒤의 설사를
     두려워 말라 =?️처음
     마실 때 설사하는
     경우가 있다. 
     그러나 계속 마시면
     자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

?️무는 뿌리보다 잎새가
     더 좋다
?️무 잎은 뿌리보다
    영양가가 훨씬 높다.
    뿌리는 사람이 먹고
    잎은 버리거나 소, 돼지
    에게 주는 것은 알고
    보면 바보같은 일이다.

?️야채는 익혀 먹어라
?️생야채를 먹어야
     한다는 건 또하나의
     미신이다.

야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

?️블랙 커피는  몸에
     해롭다

?️블랙 커피만 마시면
    위장과 심장에 좋지
    않고, 동맥경화증에
    걸리기 쉽다.
    반드시 크림이나 우유
    를 넣어 마셔야 한다.

?️채식만으로 오래 살진
     않는다
?️서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을
늘리라는 뜻이다.
야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.
고기없는 채식은 위험하다.

?️맵게 먹어도 머리는
     나빠지지 않는다
?️너무 맵게 먹을 때
    위장장애가 오는 건
    사실이다.
    그러나 머리를 나쁘게
    한다는 것은 잘못된
    상식이다.

?️슬플 땐 우는 게 위에
     좋다
?️슬프거나 괴로우면
     울어라.

눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.
남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라.

?️코피가 난다고 머리를
     뒤로 젖혀선 안 된다
?️코피를 쏟을 때 머리를
     뒤로 젖히면 피가 기관
     을 통해 폐로 들어가
     합병증을 유발할 수
     있다.

?️머리는 똑바로 하라.

?️아기를 작게 낳아 크   
     키울 순 없다
?️아기가 크다고 반드시
    좋은 건 아니지만 작아
    도 안 된다.
체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.

?️업어 줘도 다리는 굽지
     않는다 =?️ 아기를 
     업어 기르면 다리가
     굽고 엄마의 가슴 건강
     에도 나쁘다는 건
     기우다.

?️오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다.

?️행주에 돈을 아끼지
     말라
?️가정주부들이 뜻밖
     으로 행주에 무신경
     하다.
조사결과 95%의 행주
에서 대변에서나 나오는
대장균이 검출됐다.
늘 삶고 소독하라.

?️감기는 추워서 걸리는
     게 아니다
?️감기는 바이러스에
     의한 전염병이다. 
아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도 그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

?️단 음식을 먹어도
     당뇨병은 안 생긴다 ?️설탕을 먹으면 당뇨병
     환자가 된다는 건 매우
     소박한 논리의
     비약이다.

?️오히려 과식이 비만증
     을 불러 당뇨병이 되기
     쉽다.

?️탄 음식을 먹는다고
    암에 걸리는 건 아니다
?️육고기와 생선을 구워
     먹지 않고 지낼 필요가
     없다.
암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다.

?️꿈을 많이 꾼다고
     허약한 건 아니다
?️꿈은 몸이 허해서 꾸는
     게 아니다.
    침실 환기 등 주변 정리
    가 안 됐거나 근심거리
   가 많을 때 생기기 쉽다.

?️노인일수록 잠을 적게
     자서는 안 된다
?️나이가 들수록 주간
     활동에 따른 피로가
     심하고 회복에도 많은
     시간이 필요하다.

?️따라서 늙으면 잠을 더
     많이 자야 한다.

?️몸의 때는 벗기지 않는
     게 좋다
?️때는 몸이 물에 충분히
    불을 때만 밀거나 아예
    벗기지 말라. 타월로
    밀어 피부가 벌거지는
   것은 표피가 망가졌다는
   것이다.

?️목욕은 자주 해아
?️목욕을 안 하면 묘한
    냄새로 주위사람들을
    곤욕스럽게 한다.

?️구두는 오후에 사라
?️발은 움직일 때 약간
     커진다.
     따라서 피혁제품인
     구두는 활동으로 발이
     충분히 커진 오후에
     사는 게 좋다.

?️신발은 여유가 있어야
     한다.


 -펌-